måndag 20 augusti 2018

gymmat..

Körde motionscykeln i 10 min som uppvärmning.. Sen gick jag på roddmaskinen.. därefter blev det knäböj på 70kg.. 3 x 10 rep. Gick därefter över på marklyft.. 10 x 70kg, 10 x 70kg, 3 x 90 kg, 3 x 100kg, 3 x 110 kg.. Körde latsdrag och sen trimmades triceps och biceps och sist av allt magen med hela viktpaketet.. Kändes helt ok, 17 ton skrot lyft under dagens pass och övningar... Man blir väl stor och stark så småningom....

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar