Tränat..

Idag har jag cyklat ett varv... 60 km landsväg rättare sagt.. Grannen var med och valde att vi skulle köra varvet motsols så vi fick mer jobbiga uppförsbackar. Det märktes på snittfarten som blev runt 20 km/h för sträckan.. När jag kom hem drog jag på mig våtdräkten och simmade i 50 minuter nere i sjön.. avståndet som avverkades vet jag inte..jag varierade simsätt och körde bröst,rygg och crawl.. dessutom körde jag med enbart bentag..och enbart armtag.. stor variation på simningen.. 500-600 m blev det säkert.