gymmet..

Absolut sista träningspasset inför vasaloppet.. Jag värmde upp med cykeln i 15 min.. Sen körde jag knäböj och marklyft... samt militärpress med skivstång..Gick därefter på latsdraget med 4 olika grepp... och därefter blev det rep i kabeltrissan.. triceps pushdown.. Jag körde dipspressen på 200kg några gånger... sen var tricepsen blodfyllda och något trötta.. Då var det dags för stakmaskinen... 30 min i fullt ös... svetten bara rann om mig... Nu tror jag att det blir vila ända fram tills på söndag för min del...