Mer träning samma dag..

Framåt kvällen blev det en cykeltur på 16 km.. det tog 36 min. Och efter att ha fikat hos kompisen så blev det en tur tillbaka hem.. 16 km på 35 min.. Väl hemma så tog jag en löprunda på 3 km... 13 min och 37 sek.. Löpningen tar jag det rätt lugnt med.. vill gärna stärka skelett och leder innan det blir några längre rundor.. Konditionen har jag fixat via cyklingen nu..