En vilodag blev det igår..endast 45 minuters promenad.. men idag var det dags för en ny löparrunda.. rundan som tog 30 minuter på första försöket tog endast 21 minuter nu... någon effekt tycks träningen ha i vart fall..
Att man klämmer in vilodagar då och då är viktigt.. kroppen behöver tid att återhämta sig då och då..det är under vilan som musklerna byggs upp för att klara nästa kraftansträngning.. Målet med min träning är att få upp konditionen främst och bli av med överflödigt bukfett... tanken är att variera träningen för att få ut bästa möjliga funktionalitet och undvika skador... då jag är glad i mat så är tanken dessutom att köra styrkepass med fria vikter..muskler växer gynnsamt vid ett överskott av energi..
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar