gymmat..

Igår morse kom jag iväg till gymmet igen... Jag började med cykeln i 15 min... Därefter körde jag latsdrag i olika varianter..breda och smala grepp.. därefter lite bröstövningar och benspark... och baksida axlar... Sen var det dags för triceps.. jag la på 150kg i dips-maskinen... körde 20 rep, sen 170kg 10 rep, 200kg 5 rep..nu började det kännas i triceps.. Därefter tog jag kabelmaskinen och pumpade på så tricepsen fick dubbla storlek..iallafall kändes det så...Jag passade på att sänka trissan och köra biceps också... Nu gick jag över på roddmaskinen...det kändes gött i armarna...  Som avslut på mitt gympass körde jag stakmaskinen i högt tempo i 20 minuter...