gymmat..

Ett morgonpass på gymmet blev det idag.. Jag tog 10 min promenad på löpbandet och körde styrka i 50 min. Denna gång hoppade jag över benpress och knäböj.. Men jag kunde inte låta bli att köra lite marklyft.. 100kg ett gäng gånger fick det bli.. Jag har haft ont i mina fötter ett tag sen jag sprang halvmaran.. jag har konstaterat att det är något som kallas för marschfraktur.. ovansidan foten och mittersta tån ömmar.. Det är vanligt att soldater drabbas av det på grund av överansträngning.. det är småsprickor och man ska undvika belastning i 6-8 veckor..  Förra gången jag var på gymmet så fick jag extra ont i fötterna... så det är bättre att ta det lugnt.. Jag hoppas på att kunna springa ett lopp den 10 november....